夏天吹空调 要注意这“三不”

●大椎穴：如果“空调病”伴鼻塞、轻度发热、颈肩部酸痛等症状，可以按揉大椎穴，这个穴位位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为“诸阳之会”，主要有祛风通窍、理气止痛的功效。

1. 不着急。很多人从炎热的户外回到家中，身上出了很多汗，一进屋就着急把空调打开，这是不对的。因为这个时候，人全身的毛孔都是打开的，突然遇到凉空气就会导致血管迅速收缩，会引发一些心脑血管疾病。所以，进屋后要先缓一缓、消消汗，然后再开空调。

部分人群由于工作的特殊性，肩部也容易受到空调冷风袭击。比如出租车司机，肩部常常位于出风口，一个夏季下来，肩部出问题的较多；还有些办公室白领，空调温度低，出风口下方的座位，也成为“重灾区”。

很多人把凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，都习惯地称之为“空调病”。空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌主任中医师举例说，夏季最容易出现“空调病”的三类人群是老人、儿童和孕产期女性。其中呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。

胃肠“感冒”就是因患者自身胃肠功能差，再由诸如腺病毒、杯状病毒、流感病毒等病毒乘虚而入感染所致。如果长期在空调房间内生活、工作，一旦出现上述病症，往往需要考虑胃肠“感冒”的可能。

肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，建议空调出风口不要对着腹部，晚上睡觉时腹部应覆盖一层毯子，避免受凉。平时就容易腹泻的人，应该在温度低的室内预先放长袖的衣服御寒。夏季的食物应以开胃的和清淡的为主，例如冬瓜、百合、绿豆汤、莲子粥等，并根据个人的体质合理地补充水果和维生素，尽量少吃冷饮，少喝冰水。

很多人觉得受凉是导致“空调病”的主要原因，但是这只是其中的一个原因。除了冷刺激之外，干燥和微生物滋生也是诱发“空调病”的另外两个原因。

如果侵犯到呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者合并细菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃肠道受累可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等病症。肌肉关节受凉，会导致腰、背、关节疼，关节僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等症状。面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是“空调病”的常见症状，严重的还可引起口眼歪斜。女性则可能会引起月经不调、痛经等疾病。

南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌主任中医师介绍说，三伏天是中医“冬病夏治”的好时节，对于“空调病”中医也有针对性的治疗。中医的穴位按摩对于缓解“空调病”症状有较好的效果。这里为大家介绍三个常见的穴位。

（来源：扬子晚报/紫牛新闻 通讯员杨璞 记者于丹丹）

今年夏天，高温热浪持续发威。你是不是也越来越离不开空调带来的清凉？在惬意享受清凉的同时，千万别忽视了空调使用背后的隐忧。如果你长期处在空调环境中，出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，那就可能患上了所谓的“空调病”。让我们一起来盘点高温天气里的“低温杀手”。

当有面瘫症状时，需要马上去医院就医。面瘫分为急性期、恢复期和后遗症期，通常从发病当天起到第七天为急性期，恢复期一般为1-3个月不等，接下来就是后遗症期。因此发现面瘫应当早发现早治疗。

症状3 长期在空调房，当心胃肠“感冒”

症状1 这种口角歪斜不是中风，是空调吹出来的面瘫

另外需要提醒的是，空调房间里，祼露的膝关节常常是首当其冲。所以在积极治疗的同时，还要重视膝部保暖。通常建议大家不要在空调环境中直接暴露膝关节，避免空调风与电扇风直接吹到膝关节。

2. 不贪凉。人的体温虽然是可以调节的，但也有承受的极限，而且身体忽冷忽热很容易生病。所以，哪怕外面温度再高，也不要把空调温度调得太低，一般比较适合的温度是25～26℃，室内外温差最好不要超过8℃。

三个穴位 可以对抗“空调病”

周围性面瘫就是面神经核或核下神经纤维受损，造成病灶同侧上部及下部全部面肌瘫痪，表现为口角歪斜、流口水，面部部分功能丧失，比如闭不上眼睛、无法皱眉等，面瘫程度比较重，恢复速度也比较慢。

如果是吹空调造成的面瘫，初期可以使用活血或营养神经药物来治疗；如果效果不好，就可以通过针灸治疗；如果都没有效果，可以选择手术治疗。